Черноплодная рябина
Полезные свойства и вред

Черноплодная рябина при беременности и не только – рекомендации по употреблению

Черноплодная рябина является уникальным продуктом питания, который можно встретить практически в любом саду и огороде. Этот кустарник дает вкусные, сочные и невероятно полезные ягоды, которые можно включать в пищу для того, чтобы разнообразить рацион, укрепить иммунную систему и даже в других целебных целях.

Черноплодная рябина – комплекс витаминов

Черноплодная рябина – декоративный кустарник, начинающий плодоносить с конца лета до начала осени. Именно поэтому ее можно употреблять во время беременности в разном виде – сушеном, свежем, в виде компота и даже варенья. В любом случае ягоды черноплодки принесут организму только пользу.

Многочисленные исследования подтвердили уникальный и богатый состав этой ягоды, который включает:

  1. Огромное количество поливитаминов (плоды черноплодки богаты аскорбиновой кислотой, витаминами группы В, Р, Е и А).
  2. Высокое содержание антиоксидантов (каротиноидов).
  3. Большое количество микроэлементов (меди, фолиевой кислоты, марганца, бора, молибдена).
  4. Содержание веществ антоцианов, ответственных за насыщенный темно-синий цвет ягоды.
  5. Дубильные вещества (катехины) и пектины, придающие ягоде терпкий вязкий привкус.
  6. Токоферол и тиамин.
Черноплодная рябина – комплекс витаминов
Куст рябины

Такой богатый состав определяет высокую популярность ягоды не только для взрослых, но даже для детей. Именно поэтому ее следует включать в ежедневный рацион. К тому же черноплодка не имеет в составе пестицидов, поскольку кустарник хорошо устойчив к разнообразным вредителям и не требует дополнительной обработки химическими веществами.

Черноплодка во время беременности

Во время вынашивания плода организм женщины становится подверженным негативному воздействию извне, иммунная система ослабляет свои защитные функции, а растущий плод требует для своего развития большего количества витаминов, микроэлементов и полезных веществ. Они не только нужны для правильного развития ребенка, но также для восполнения сил будущей мамы.

Черноплодная рябина при беременности рекомендуется к употреблению в дополнение к витаминным комплексам. Ягоды обладают уникальным богатым составом, поэтому оказывают благоприятное воздействие на общее состояние организма и способствуют укреплению иммунной системы.

Черноплодка во время беременности
Ягоды укрепляют иммунную систему будущей мамы

Эти плоды можно употреблять во время вынашивания плода, поскольку они обладают следующими полезными свойствами:

  1. Большое количество витаминов, в особенности фолиевой кислоты, способствуют правильному развитию нервной системы и важных органов ребенка на первых неделях беременности.
  2. Витамины группы В и аскорбиновая кислота позволяют существенно облегчить протекание токсикоза.
  3. Антиоксиданты в сочетании с витамином С существенно укрепляют иммунную систему, а также защищают организм от вирусов и различных инфекций. А еще антиоксиданты способны восстановить повреждения структуры ДНК и повысить сопротивляемость организма не только матери, но и ребенка.
  4. Антоцианы, придающие рябине яркий насыщенный оттенок, обладают противовоспалительным эффектом. Они эффективно борются с любым воспалительным процессом.
  5. Гипоаллергенный состав, что очень важно при вынашивании плода. Многие витаминные комплексы могут привести к появлению у будущей мамы аллергической реакции, а черноплодка является хорошим и безопасным заменителем разных комплексов витаминов.
  6. Профилактика появления сахарного диабета беременных и регулирование уровня сахара в крови благодаря содержанию эпикатехина и мальвидина, активизирующих выработку инсулина.
  7. Повышение уровня гемоглобина, предотвращение анемии в период вынашивания плода.
  8. Очистка организма от токсических веществ и канцерогенов благодаря действию дубильных веществ.
  9. Нормализация артериального давления.
  10. Предупреждение появления злокачественных новообразований и т.д.

Черноплодка, как и облепиха, отличается уникальным составом. Но для получения всех ее полезных веществ, витаминов и микроэлементов важно выбрать оптимальный способ включения в рацион.

Способы употребления

Ягоды черноплодки созревают к концу лета – началу осени, поэтому это самое лучшее время, чтобы побаловать организм вкусным и невероятно полезным лакомством. Но для последующего хранения (заморозки и сушения) плоды лучше собирать ближе к первым заморозкам.

Существует несколько вариантов включения в пищу ягод рябины, которые также можно использовать во время беременности:

  • свежий и пастеризованный сок;
  • черноплодный отвар (принимается три раза в день до приема пищи по 100 мл);
  • компот;
  • варенье;
  • джемы.

При этом сухие плоды можно добавлять в чай, а также зимой готовить из них отвары и настои. Но для этого нужно знать, как сушить черноплодную рябину.

Меры предосторожности

Во время беременности можно без опасения употреблять ягоды черноплодки, которые, как и садовая клюква, отличаются уникальным богатым составом и многочисленными полезными свойствами. Но к их употреблению нужно подходить осторожно.

Врачи рекомендуют соблюдать следующие меры предосторожности:

  1. При запорах не следует включать в пищу свежие ягоды, варенье и джемы, поскольку они отличаются закрепляющим эффектом.
  2. При низком артериальном давлении будущим мамам также стоит отказаться от употребления черноплодки, поскольку она дополнительно его понижает.
  3. Чрезмерное употребление плодов приводит к ослаблению связок и различным проблемам с дыханием.
  4. Не рекомендуется употреблять плоды при наличии гастрита в хронической форме и язвенных поражениях желудка, поскольку они обладают повышенной кислотностью.

При отсутствии противопоказаний к употреблению черноплодной рябины она сможет принести только пользу организму будущей матери и малышу в утробе, поэтому ягоды важно включать в рацион не менее трех раз в неделю.

2 thoughts on “Черноплодная рябина при беременности и не только – рекомендации по употреблению”

  1. У нас в саду растет 2 дерева рябины. Каждый год она очень хорошо родит, даже бывает некуда уже собирать урожай. Как по мне это самая не вредная ягода. За ней не требуется особый уход. Она может расти в любом месте, но в тоже время давать огромное количество полезных плодов. Свежие плоды не всегда можно скушать, так мы замораживаем их на зиму. Даже варим варенья из них.

  2. А я бы не стал давать беременной женщине эти ягоды. Положительные свойства действуют только тогда, когда нет противопоказаний. А как можно быть уверенным, какое давление в данный момент у женщины? Дамы на сносях слишком непредсказуемы и капризны, чтобы так рисковать их здоровьем. И еще: свет же на черноплодной рябине не сошелся? Кругом море других фруктов и ягод, чтобы порадовать будущую мать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *